Qui est le plus à risque de crampes nocturnes ?
Si vous avez déjà été brusquement réveillé(e) en pleine nuit par une douleur lancinante et soudaine au mollet ou au pied, vous savez à quel point les crampes nocturnes peuvent être insupportables. Ces contractions musculaires involontaires sont non seulement douloureuses, mais elles peuvent aussi vous priver d’un sommeil précieux. Bien que presque tout le monde puisse en souffrir, les recherches montrent que certains groupes de personnes sont beaucoup plus susceptibles d’en souffrir que d’autres.
Examinons de plus près qui est le plus à risque, pourquoi cela se produit et ce que vous pouvez faire pour y remédier.
1. Les personnes âgées
L’âge est l’un des principaux facteurs prédictifs des crampes nocturnes. En effet, environ une personne sur trois de plus de 60 ans en souffre régulièrement.
Pourquoi cela arrive-t-il ?
Avec l’âge, les muscles perdent en souplesse et en élasticité.
Les nerfs transmettent moins efficacement les signaux.
La circulation sanguine ralentit, réduisant ainsi l’apport sanguin aux jambes et aux pieds.
